超ずぼらダイエットレシピ お箸が止まらない!新玉ねぎで高野豆腐の南蛮漬け

超ずぼらダイエットレシピ お箸が止まらない!新玉ねぎで高野豆腐の南蛮漬け

高野豆腐は水につけて15分ほど置き、
両手で挟むようにして水気をしっかり切ります。
味付けにおからパウダーと塩コショウ、
ガーリックパウダーを唐揚げ粉にしたものを
振りかけてビニール袋でシャカシャカするだけ(^^♪

揚げ焼き用の油はオリーブオイルがいいです。
(サラダオイルやごま油でもOKですが)

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