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00:00本日の動画は?
0031①長芋ときゅうりの生姜ダレサラダ
分量:4人前
保存目安:翌日まで
・きゅうり(1本)
・長芋(270g)
・生姜(5スライス)
・塩麹(小さじ2)
・醤油(小さじ2)
02:29②和風クルトンの豆腐サラダ
分量:2人前
保存目安:当日
・水菜(1束)
・油揚げ(2枚)
・木綿豆腐(400g)
・塩(少々)
・鶏ガラ(小さじ2)
・鰹節(3g)
ーAー
・塩(少々)
・ごま油(小さじ1)
03:52新じゃがナポリタン
分量:4人前
保存目安:冷蔵3日間
・ピーマン(2個)
・玉ねぎ(1/2個)
・マッシュルーム(6個)
・新じゃが(3個)
・ブロックベーコン(60g)
・にんにく(2片)
・水(50ml)
ーAー
・ケチャップ(大さじ4)
・塩麹(大さじ1)
・粉チーズ(大さじ1)
06:02④筍のわさび味噌肉巻き
分量:8個分
保存目安:冷蔵4日間
・筍(400g)※水煮を使用
・薄切り豚ロース肉(8枚)
・酒(ひとまわし)
ーAー
・わさび(6cm)
・味噌(小さじ1)
・みりん(小さじ2)
07:40⑤ズッキーニの蒸しつくね
分量:2人前
保存目安:冷蔵3日間
・ズッキーニ(1本)
・鶏胸挽肉(200g)
・生姜(1/2片)※チューブでも代用可能
・らっきょ(10個)
・キムチ(40g)
・塩麹(大さじ1)
09:30⑥ピーマンの重ね蒸し
分量:2人前
保存目安:冷蔵2日間
・ピーマン(4個)
・赤パプリカ(1個)
・黄パプリカ(1個)
・にんにく(2片)
・薄切り豚ロース肉(200g)
・塩(少々)
・ポン酢(大さじ2)
11:14⑦大根のゆかり冷しゃぶ
分量:4人前
保存目安:冷蔵3日間
・大根(1/2本)
・カイワレ大根(1/2株)
・薄切り豚ロース肉(200g)
・塩(小さじ1)
・ゆかり(小さじ2)
・塩麹(小さじ2)
13:39⑧新玉ねぎの梅生姜焼き
分量:4人前
保存目安:冷蔵2日間
・新玉ねぎ2個)
・薄切り豚ロース肉(250g)
・生姜(5スライス)
・梅干し(2個)
・塩(少々)
・片栗粉(大さじ2)
ーAー
・酒(ひとまわし)
・醤油(大さじ1)
・みりん(大さじ2)
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