油も砂糖も使わないヘルシータイ料理
東北イサーン料理はローカロリーで栄養満点です。
材料 ＜4、5人分＞
しめじ 150g
平茸 150g
きくらげ 120g
筍 170g〜
お米 大さじ3
緑が濃い野菜 100g
レモングラス 3本
赤エシャロット 50g
生唐辛子 30g
プララー 大さじ3
葉ネギ
ナンプラー 大さじ3
かぼちゃ
トカドへちま
↓↓食材を購入できるサイト↓↓
プララー https://amzn.to/3vBdZ1S
レモングラス https://amzn.to/3vCvkaV
ナンプラー https://amzn.to/3xzPQKR
ブログ http://krabii.seesaa.net
Instagram https://www.instagram.com/thai_cooking_recipe
ツイッター https://twitter.com/hoyhoyemi
ドローン映像 https://www.youtube.com/channel/UCEsh1LdfzyA5hpIpjdFkZ6Q
Music: www.bensound.com
＃ローカロリー ＃ThaiFood ＃タイ料理
