そうめんかぼちゃをご存知ですか？？
ダイエットに最適な食材なのでスーパーで見つけたら
ぜひ買ってみてください！！！
そうめんかぼちゃは8月ごろに収穫されて
夏が旬のお野菜！！
Spaghetti squash（スパゲッティかぼちゃ）として
海外では有名なお野菜です！
そうめんかぼちゃのカロリーは100gあたり24kcal！
シャキシャキした新食感で、とっても美味しくてヘルシー！
スーパーで見かけたら、ぜひ買って食べてみてください！
今回はそうめんかぼちゃの簡単な下ごしらえと調理法を
紹介しています💕
————☆レシピ☆————-
そうめんかぼちゃのそうめん風（40kcal)
・そうめんかぼちゃ 70g
・めんつゆ２倍濃縮 20cc
・水 20cc
・ごま油
・ねぎ お好みで
——————————————
————☆レシピ☆————-
そうめんかぼちゃの甘酢和え（33kcal）
・そうめんかぼちゃ 100g
・穀物酢 大さじ１
・だしの素 2g
・エリスリトール(砂糖) 5g
・ごま お好みで
——————————————
さっぱりしているので夏にぴったり！
とっても低カロリーなのでダイエット中の間食にも最適💕
他にもパスタソースをかけたり、グラタンにしてみたり、
アレンジは色々出来ます！！
とってもおいしいのでぜひ試してみてくださいね！
糖質ゼロ麺の簡単レシピも！
バターナッツかぼちゃも夏が旬でとっても美味しいですよ！
付け合わせにヘルシーなふかふか蒸しパンも！
—-⭐️私が動画内で使っているもの⭐️——–
エリスリトール
https://a.r10.to/hDJSx3
スケール
https://a.r10.to/hyDJWm
下記にもまとめています♡
⇨https://room.rakuten.co.jp/room_minta…
————————————————————–
////////🍀私が動画内でよく使っているものなど🍀/////////
エリスリトール⇨自然由来の安心なゼロカロリー甘味料です
楽天：https://a.r10.to/hDJSx3
Amazon：https://amzn.to/36Od1q5
オートミール
楽天：https://a.r10.to/hVVoz7
Amazon：https://amzn.to/3n1gJ5z
スケール（動画内使用）
楽天：https://a.r10.to/hyDJWm
Amazon：https://amzn.to/36KJVru
野菜用洗剤
楽天：https://a.r10.to/hlYd8J
Amazon：https://amzn.to/36L7Nva
サイリウム
楽天：https://a.r10.to/haJkYU
Amazon：https://amzn.to/3lO8Oaj （ナウフーズ）
楽天：https://a.r10.to/hzpsl9
Amazon：https://amzn.to/2JPiQdQ（オオバコダイエット）
ハンドブレンダー
楽天：https://a.r10.to/hITV5f
Amazon：https://amzn.to/2JUj2IU
フードプロセッサー
楽天：https://a.r10.to/hVCmsn
Amazon：https://amzn.to/2Ij9Op7
ココナッツミルク缶
楽天：https://a.r10.to/hlX1UU
Amazon：https://amzn.to/3qzwXVq
おからパウダー
楽天：https://a.r10.to/hIJHUJ
Amazon：https://amzn.to/3mOKNB8
大麦若葉⇨シェイカー付きです
楽天：https://a.r10.to/hI4vLm
Amazon：https://amzn.to/3mRFj8A
さらしあん
楽天：https://a.r10.to/hlIrjq
Amazon：https://amzn.to/2L4Ovsg （類似品）
小麦ファイバー
楽天：https://a.r10.to/hljKFj
Amazon：https://amzn.to/2JY9YT2
ふすま粉
楽天：https://a.r10.to/hz8abs
Amazon：https://amzn.to/2JwGgoI
コンパクトミキサー
楽天：https://a.r10.to/hlfWvg
Amazon：https://amzn.to/33NE1nz
ゼロカロリーシロップ
楽天：https://a.r10.to/hlJcUz
Amazon：https://amzn.to/3mMN5k8
くるみ
楽天：https://a.r10.to/hlJs49
Amazon：https://amzn.to/3n1l8FD
ミルク風味プロテイン（マイプロテイン北海道ミルク味）
楽天：https://a.r10.to/hziElN
Amazon：https://amzn.to/3mQrDuB
アーモンドミルク
楽天：https://a.r10.to/hzyF0J
Amazon：https://amzn.to/2JYduNh
無調整豆乳
楽天：https://a.r10.to/hl4K3F
Amazon：https://amzn.to/3mNtosp
冷凍マンゴー
楽天：https://a.r10.to/hlPNIO
Amazon：https://amzn.to/3lNeP78
カカオマス
楽天：https://a.r10.to/hVsqGf
Amazon：https://amzn.to/3mNq5S1
ココナッツバター
楽天：https://a.r10.to/hzSmOo
Amazon：https://amzn.to/2JRB5zi
MCTオイル
楽天：https://a.r10.to/hVXTXA
Amazon：https://amzn.to/2VIc6RR
下記にもまとめています♡
⇨https://room.rakuten.co.jp/room_minta/items
////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Twitter：https://twitter.com/mintaQoL
Blog：https://www.mintablog.com
＃低カロリー＃そうめんかぼちゃ＃夏にぴったり
