超ずぼらダイエットレシピ 自家製ヘルシータルタルソースの作り方

超ずぼらダイエットレシピ 自家製ヘルシータルタルソースの作り方

材料(3人分)
卵×3
ピクルス 3-4本
塩コショウ 適量
カロリーハーフマヨネーズ 大さじ2-3
ピクルス液 大さじ3

卵は常温に戻し、
①沸騰したお湯に入れて9分のゆで卵を作る。
②ピクルスをみじん切りにする。
③卵もエッグスライサーに縦横2回載せてカット。
④全ての材料をMIXして、ボウルに入れ 調味料全て入れ、混ぜる。

お魚、鶏肉などのフライものに、タルタルソースは欠かせません💦
市販のものは量が業務用買わないと少ない(でも家族3人で業務用は余る)、
揚げ物だからそれに追加で余計にカロリーは気になるし・・
とりあえず、マヨネーズはカロリーハーフなどを使って罪悪感を減らしましょう(*‘∀‘)

余裕があればマヨネーズも手作りでエクストラバージンオリーブオイルなど
使ってみましょう(^^♪

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