材料（1人前）
オートミール30g
水200㏄
鶏がらスープの素 大さじ１
玉ねぎ 半玉（大きければ4分の１）
卵（ホントは白身4個分ですが）全卵1個
オリーブオイル 大さじ１（ホントはバター 8g）
ネギ 適量（無くても可）
ポン酢 適量
※玉ねぎ以外にも余り野菜あれば入れても可
（今回はブロッコリー少しあったので入れてみました）
作り方
玉ねぎ、その他あれば野菜を食べやすい大きさにカットし、
耐熱ボウルに入れて600ｗで1分レンチン。
その後、卵を溶きほぐしてボウルに入れ、混ぜて
今度は600ｗで1分レンチン。
水200㏄と鶏がらスープの素大さじ１を混ぜて火にかけ沸騰したら
オートミール30ｇを入れ、雑炊のようになるまで煮る。（1-2分）
オートミール、野菜を丼にのせ、軽く混ぜてオリーブオイルを回しかけ、
ネギとポン酢を乗せて出来上がり。
作るのは本当にめちゃくちゃ簡単です(^^♪
★バターポン酢の味ではないけど、
オリーブオイルも結構合います。
なぜそうしたかと言うと本来白身4個となっているのですが
理由が黄身の脂質OFFだそうで、それなら、バターやめて
全卵で作った方が無駄が無いな・・と平民主婦の考えです(笑)
#shorts,＃ずぼらダイエットレシピ, #キャメロンディアス丼#マイナス10キロ達成,#超簡単,#まごわやさしい,#全卵でもバター無しで,#オートミール,
