簡単・時短・節約! 夏野菜レシピまとめ おつまみにもぴったり♪/低糖質/ダイエット/簡単おつまみ/旬野菜/野菜ソムリエ

簡単・時短・節約! 夏野菜レシピまとめ おつまみにもぴったり♪/低糖質/ダイエット/簡単おつまみ/旬野菜/野菜ソムリエ

今日はおつまみにもぴったりな人気の夏野菜レシピを3つ紹介します😊✨どれも焼くことで旨味が凝縮されて、とってもおいしいですよ🥰💓旬の野菜は、おいしくて、栄養たっぷりで安い!といいこと尽くし〜〜😆あと一品欲しいな〜ってときにぴったりなので、良かったらお試しくださいね🤗💕

00:08 1.まるごとトマトのチーズ焼き
00:50 2.ナスとベーコンのケチャマヨチーズ焼き
01:36 3.屋台の焼きとうもろこし

1. 【ダイエット・低糖質】まるごとトマトのチーズ焼き
リコピンで美肌・脂肪燃焼!焼いたトマトは旨味が凝縮されてめちゃ旨😍ベーコンの旨味とチーズのコクも加わり、1個ペロっと食べれちゃいますよ🤗
【材料 1人分】
・トマト    …Lサイズ1個(200g)
・ベーコン  …1枚(20g)
・ピザ用チーズ …40g
・塩・こしょう …少々
・オリーブオイル…適量
参考までに ざっくりカロリーとPFC(糖質量)
【カロリー】…244kcal 【糖質】…7.5g
【タンパク質】…13.1g 【脂質】…18.4g

トマトの美肌・ダイエットパワー
★トマトのリコピン=美容効果の高い栄養素​​
 リコピンの強力な抗酸化作用
 →シミやシワ、たるみの予防、美肌、美白効果
  その他脂肪燃焼、血糖値を下げる、動脈硬化の予防、むくみの除去

2.【低糖質】めちゃ旨!ナスとベーコンのケチャマヨチーズ焼き
ベーコンとケチャップ、マヨネーズでコク旨💓トースター任せで超簡単!旬のナスがたっぷり食べられます♪とろ〜りチーズが絡んだナスが、めっちゃジューシー😍おつまみにぴったりですよ♪
★ナスは低糖質な野菜!
100gあたりのカロリーは18kcal、糖質は2.6g
ナスは93%が水分なので、カロリー・糖質共に低い
糖質制限ダイエット中の方にもおすすめ〜🤗
【材料 2人分】
・ナス(小さめ)…2本(250g)
・ベーコン    …2枚(40g)
・ピザ用チーズ  …40g
・ケチャップ   …大さじ1
・マヨネーズ   …大さじ1
・塩・こしょう  …少々
・パセリ(あれば)…適量

3. 【再現レシピ】屋台の焼きとうもろこし
夏といえば!とうもろこし😙💓お祭りのあの味!焼きとうもろこしを再現しましたー♪甘辛バター醤油の香ばしい風味が、たまらないおいしさ😍作り方は超簡単!レンチンしたとうもろこしをフライパンで焼くだけの簡単・時短レシピ!おやつやおつまみにピッタリ🤗

【材料 1本分】
・とうもろこし…1本
・バター   …10g
・しょう油  …小さじ2
・砂糖    …小さじ1.5〜2

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