材料
パイシート １５ｃｍ１台分
牛乳 ２００ｃｃ
米粉 ２５ｇ
ゴーダチーズ ２５ｇ
卵 １個
玉ねぎ ４０ｇ
しめじ ４０ｇ
山菜ミックス ３０g
塩 適量
こしょう 適量
ナツメグ 適量
パプリカ 適量
山菜やきのこなどの秋が旬の野菜を使った健康レシピ動画です。 旬とは野菜にとって最も成熟している時期のことで味ももちろん栄養分も最も高い状態にあるのです。 そんな旬の山菜ときのこの食物繊維で腸内環境改善されます。 キッシュはバターなどを使ったりとカロリーが高くなりがちですが、米粉を使ったりして普通のキッシュよりも カロリーは抑えてあります。 是非、朝食や軽食などにも作って見てください。
旬の食材で栄養◎秋野菜キッシュの健康レシピ動画のポイント
パイシートを使って簡単に美味しい山菜キッシュができます
https://remokit.com/recipe/097-2/
