- 2022.08.06
【簡単レシピ】栄養士が作る減塩・野菜料理～野菜の甘酢和え～
野菜不足を改善するため、「毎日たべるベジタブル」をキャッチフレーズに、今よりも手のひら１杯分多く野菜を食べてもらおうと、福知山市役所の栄養士が簡単野菜レシピを作成しました。 身近な野菜を使い、減塩も考えた簡単レシピを紹介します。 「野菜の甘酢和え」は、少量の水で蒸し煮にするので、茹でるより手間がかからず、一度にたくさんの野菜を甘酢でさっぱり食べられる１品です。 […]
野菜 簡単レシピ
- 2022.08.06
【簡単レシピ】米油で「カポナータ」フライパンひとつで作る。野菜たっぷり！
圧力鍋研究家 さいとうあきこのYouTubeチャンネルです。 チャンネル登録お願いします。 今回は、フライパン一つで作る、 米油deイタリアン。カポナータです。 ブログでも、詳しくご紹介しています。 ⭐︎⭐︎米油で作る「カポナータ」⭐︎⭐︎ 材料（作りやすい分量） ・玉ねぎ 100g（小１個） ・ズッキーニ 100g（1/2本） ・なす 150g（小２個） ・パプリカ（赤・黄） 各100g ・トマ […]
- 2022.08.06
【作り置きレシピ】箸が止まらない！野菜が主役の簡単レシピ5品｜春菊・春キャベツ・タケノコ・きゅうり・もやしレシピ
毎日忙しい娘に野菜を沢山食べて欲しくて、簡単で食べやすく美味しい野菜が主役のおかずを5品作り置きしました。 簡単で美味しい野菜が主役のメニューです。どうぞ日々の献立にお役立てください。 皆様こんにちは。 動画をご覧いただきありがとうございます。 0：00 オープニング 2：30 やみつきキュウリ 4：00 春菊と豚肉のめんつゆワサビ和え 6：02 タケノコのゴマ味噌炒め 7：35 もやしとベーコン […]
- 2022.08.06
【作り置きレシピ】低カロリー・ヘルシーな野菜の簡単副菜/あと一品欲しい時のおかず/キャベツ/もやし/ピーマン/大根
野菜をたっぷり使った、低カロリーでヘルシーな野菜の副菜5品のレシピのご紹介です。簡単なのであと一品欲しい時にも便利なメニュー！どうぞ日々の食事にお役立てください。 皆様こんにちは。 動画をご覧いただきありがとうございます。 0:00オープニング 1:02 キャベツの柚子マリネ風サラダ 3:00 もやしとハムのにんにくラー油和え 4:34 ピーマンとしめじのカレー炒め 6:01 大根と卵の甘辛煮 8 […]
- 2022.08.06
【簡単レシピ】鶏肉 ×夏野菜×カレー風味は無敵の美味しさ
ズッキーニやパプリカといった夏野菜を鶏肉をカレー風味に炒めると最高です。誰でも簡単に美味しく作れるレシピにしてあります！ ◎鶏肉と夏野菜のカレー炒め 【材料】4人前 ●鶏もも肉・・・2枚 ※動画は1枚で作っています。 ●ズッキーニ・・・1/2本 ●ピーマン・・・2個 ●赤パプリカ・・・1/4個 ●黄パプリカ・・・1/4個 ●ブロッコリー・・・1/2房 （炒めたれ） ●万能たれ・・・60cc ※醤油 […]
- 2022.08.06
調味料いらず。野菜たっぷり朝食。【夏野菜のパイ】#shorts
#簡単レシピ #カボチャ#パイシート 【夏野菜のパイ：２人前】カボチャ（１/８個）・ズッキーニ（１/２本）・トマト（１/２個）・玉ねぎ（１/２個）・冷凍パイシート（１１cm✖︎１８cm）・卵黄（あれば）
- 2022.08.06
まな板&包丁いらず！笑っちゃうくらい簡単だけど最高においしい！キャベツのオイル蒸しの作り方
今回のコウケンテツキッチンは、大人気シリーズ「これ添えて」。 お肉にも朝食にもつかえる超簡単レシピ「キャベツのオイル蒸し」！ 是非チャンネル登録してみてね。 https://bit.ly/2BUMuKI 【材料（作りやすい分量）】 ・キャベツ：300～400g ・にんにく：1かけ ・オリーブオイル：大さじ2～3 ・塩：適宜 【ポイント】 ちぎっては折り、ちぎっては折る。 ◆「コウケンテツprese […]
- 2022.08.05
【簡単レシピ】夏野菜のスープ
#きゅうり #きゅうりレシピ #ラタトゥイユ 9月に入っても猛暑日が続く日 疲れて食欲も落ちたりも・・・ そんな時には簡単に野菜をたっぷり摂れるこんなスープはいかがでしょうか？ 今回作った材料を載せておきますが お家にある野菜に変更したりもＯＫです 今回使った材料 きゅうり 3本 マギーブイヨン ３個（コンソメでも大丈夫） にんじん 2本 ローリエ（なくてもＯＫ） ナス […]
- 2022.08.05
じゃがいもミートグラタンの作り方！野菜たっぷりミートソースの簡単レシピ♪
今回は、自家製ミートソースを使ってのミートグラタン作り方です！ じゃがいもとブロッコリー（小さい森）を使った簡単レシピです。 ミートソースは余ったらパスタ、ドリア、いろいろ使えるので便利ですね♪ オーブンを使わなくてもトースターでも出来ます！ ⭐︎材料 ・ミートソース 玉ねぎ 1/2 人参 1/2 合い挽き肉 200g コンソメ顆粒 小さじ2 ウスターソース 大さ […]
- 2022.08.05
【ダイエット野菜】ヤーコンを使った簡単レシピ2品✨便秘解消 / アンチエイジング / デトックスにも効果的なスーパーフード！シャキシャキで激ウマ！【簡単レシピ】
皆さんは「ヤーコン」を知ってますか？美容と健康にもいいスーパー野菜なんです！ 加熱してもシャキシャキしていて甘みもあり、どんな味付けや調理法でも美味しく食べれます！ 今回はHARUさんがよく食べている「きんぴら」を「サラダ」のレシピを紹介！ めちゃくちゃ簡単に出来るので、ヤーコンを見つけたら是非作ってみてくださいね！ 0:00 オープニング 0:57 ヤーコンの下処理と効能など 4:23 ヤーコン […]