大好評の手作り健康食品 第3弾！！春野菜を使って目的に合わせて効果的に食べる方法をご紹介します。。身近な食品を掛け算すればサプリ級の健康効果が期待できます。冷蔵庫に常備して、毎日の食事にプラスするだけ。おいしくて体に嬉しい新習慣を始めませんか？作り置きや常備菜になる健康レシピ4品をご紹介します。旬な情報が満載です。
動画の目次
0:00 オープニング 動画の概要
1:09 パセリの健康効果とグリーンソースの作り方
3:17 芽キャベツの健康効果と解毒に良いレシピの作り方
8:39 うどの健康効果と疲労回復に良いうどのナムルの作り方
12:19 ニラの健康効果と万能ニラだれの作り方
材料
グリーンソース: パセリ50g、にんにく一片、アンチョビ2枚、酢大さじ2、オリーブ油100cc
塩小さじ半分
芽キャベツと菜の花のツナマリネ: 芽キャベツ10個、菜の花1/2パック、ツナ缶1個
オリーブ油大さじ1、塩コショウ適宜
うどのナムル: うど1本、ごま油大さじ2、輪切り唐辛子大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1
塩適宜
万能ニラだれ: ニラ1束、生姜大一片、ごま油大さじ3、酢大さじ2、醤油大さじ4
甜菜糖大さじ1/2
#パセリのグリーンソース#万能ニラだれ#うどのナムル#芽キャベツマリネ
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【手作り健康食品】一晩で完成！作り置きで体にいい新習慣！食材2つで相乗効果の簡単レシピと効果効能【活用法】 https://youtu.be/MGyjHhQb9WA
【手作り健康食品】好評第2弾！作り置きで体にいい新習慣！相乗効果でサプリ以上！簡単レシピと効果効能【作り方】 https://youtu.be/TJZBM5Aa3kQ
【ブロッコリー】知らなきゃ損する！究極の健康野菜にする食べ方【簡単レシピ】 https://youtu.be/aZNFtBxVyYc
【ニラたっぷり塩油そうめん】食べ出したら止まらない【簡単レシピ】ひとり飯 https://youtu.be/AysMx6jXxtA
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