良質な脂質で高タンパクなアボカド 、高タンパクなサラダチキン。
そして、筋肉の成長に欠かせない糖質の入ったトマト。
ダイエッターにも筋トレーニーにもおすすめです。
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https://zubora-meshi.jp/t/AXpuScYf
【人数】
2人前
【作り方】
1.サラダチキン1個を手でほぐす。
2.種と皮をとったアボカド1/2個を1cm角くらいにカットする。
3.ミニトマト6個を半分にカットする。
4.ボウルに塩麹大さじ0.7、酢大さじ1、ごま油大さじ1、すりごま大さじ1、黒糖大さじ0.5を入れよくまぜたら、サラダチキン、アボカド 、ミニトマトを入れよくからめる。
5.器に盛って、完成です。
【材料】
サラダチキン：1個
アボカド：1/2個
ミニトマト：6個
【調味料】
塩麹：大さじ0.7
酢：大さじ1
ごま油：大さじ1
すりごま：大さじ1
黒糖（はちみつや砂糖で代用可）：大さじ0.5
