今回は、ハーブを使った混ぜるだけのヘルシーディップソース３種類をご紹介しております。
フードプロセッサーは不要！お子様と一緒に楽しく作れる超簡単レシピです。
野菜やパンだけではなく、から揚げやフライドポテトに付けて食べるのもおススメ！
材料もコンビニでほとんど揃えました。カロリーを気にせず、満腹感もアップ！ダイエット中の方にもおススメです！
美容成分たっぷりのハーブも使用してるので食べてキレイになれるって嬉しいですよね(‘ω’)ノ
おもてなしのおつまみや、リモート飲み会にも話題になること間違いなし！
どんな食材でも付けるだけで激ウマになる、話題のディップソース！ご堪能あれ(‘ω’)ノ
～3種類のヘルシーディップソースのレシピ～
＊下準備として、ヨーグルトは事前に水切りしておくのがお勧めです。
サーモンと枝豆のハイビスカスディップソース
(材料）
鮭フレーク…大４
ヨーグルト…大１
マヨネーズ…大１
玉ねぎ…1/2個
ハイビスカス…小２
枝豆…適量
塩コショウ…少々
バジル…少々
(作り方）
➀ハイビスカスが大きい場合は包丁やミルで荒く刻んでおく。
②玉ねぎは細かいみじん切りにして水分を切っておく
③ボウルにヨーグルト、鮭フレーク、玉ねぎ、マヨネーズ、ハイビスカス、枝豆、塩コショウを入れ良く混ぜる
④ 冷蔵庫で冷やす
⑤ 器に盛りバジルを散らす
時間が経つことで、ハイビスカスが玉ねぎにしみ込み、より美味しくなります。
アボカドと爽やかハーブのディップソース
(材料）
アボカド…1/2個
玉ねぎ…1/4個
ヨーグルト…大１
マヨネーズ…大１
レモンバーム…小1/2
ペパーミント…小1/4
レモン汁…大１
塩コショウ…少々
ペパーミント…飾り(お好みでどうぞ)
(作り方）
① 玉ねぎは細かいみじん切りにしておく。
アボカドは粗目に切って潰しやすくしておく。
② ボウルにアボカド、玉ねぎ、マヨネーズ、ヨーグルト、レモンバーム、ペパーミントを入れて、
アボカドを軽くつぶしながらよく混ぜる。
③ 塩コショウで味を調え、レモン汁を入れ軽く混ぜる。
④ 冷蔵庫で冷やす。
⑤ 器に盛り完成。
タイムとオリーブオイルのディップソース
(材料）
ヨーグルト…150ｇ
塩…小1/4
オリーブオイル…小１と1/2
タイム…小１
パセリ…少々
ピンクペッパー…少々
(作り方）
① ボウルに水切りしたヨーグルト、タイム、パセリ、オリーブオイル、塩を入れてよく混ぜる。
② 冷蔵庫で冷やす。
③ 器に移し、ピンクペッパーを乗せる。
ぜひ、お家で作ってみてくださいね！
今回使用したハーブは↓↓
【ご注文はこちらから】
『ハイビスカス』
https://shop-dwts.com/shopdetail/001000000005/
『レモンバーム』
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『ペパーミント』
https://shop-dwts.com/shopdetail/001000000008/
『タイム』
現在、タイムは店舗のみの販売です。
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