CATEGORY 野菜 レシピ

  • 2024.06.01

【10品5日分】1週間分の作り置き&下味冷凍 / 野菜たっぷり忙しい週のラクする簡単レシピ

//今週のメニュー// 1:12 キャベツナムル(保存期間:4日) 2:57 キャロットラペ(保存期間:5日) 3:52 ポテトサラダ(保存期間:5日※水気のものを混ぜていない場合) 5:29 ほうれん草のちくわマヨ(保存期間:2〜3日) 6:29 れんこんの甘酢炒め(保存期間:4〜5日) 【下味冷凍】 8:36 鶏肉の唐揚げ 9:17 鶏肉のプルコギ風 10:18 ポークチャップ 10:53 キ […]

  • 2024.06.01

【1週間の夕飯献立】野菜レシピのレパートリーが増える!春の満足晩ごはん5日間

ご覧いただきありがとうございます。 今回は春野菜をいろいろ使ったレパートリーアップの献立を企画してみました🧅 晩ごはんの献立決めの参考になれば嬉しいです💕 新ごぼう・春キャベツ・新じゃがいも・新たまねぎを使用しましたが、 どれも普通のものを使っても作ることができます。 手に入る食材で良かったら試してみてください😃 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🎥チャプターリスト 00:00 […]

  • 2024.06.01

【ダイエット】野菜たっぷり!「タンパク質」の作りおきおかず4品【管理栄養士の健康レシピ】

0:00 はじめ 0:21 新じゃがと豚肉のコンソメソテー 6:49 酢鶏 13:33 鯖缶のトマト煮 15:57 ひじきの豆腐ハンバーグ ■他のタンパク質豊富レシピもぜひ↓ ■著書 「体にいい!朝ラク作りおき弁当」 https://amzn.to/3Y577Jr 「冷凍作りおきで平日ラクラク! 食堂あさごはんの晩ごはん」 https://amzn.to/3vxUvwR 「夜も食べたい。食堂あさご […]

  • 2024.06.01

【6品】食べて痩せる!管理栄養士の野菜たっぷり作りおき【栄養豊富】#春野菜#ダイエットレシピ

■著書 「体にいい!朝ラク作りおき弁当」 https://amzn.to/3Y577Jr 「冷凍作りおきで平日ラクラク! 食堂あさごはんの晩ごはん」 https://amzn.to/3vxUvwR 「夜も食べたい。食堂あさごはんのレシピ」 https://amzn.to/3xpeSMe 「栄養を捨てない料理術」 https://amzn.to/2NRWlXU 「野菜がおいしすぎる作りおき」 htt […]

  • 2024.06.01

【小松菜レシピ】旨味がジュワっと染みる♡栄養抜群なのに調理も味付けも簡単◎相性抜群コンビ小松菜と油揚げのおひたし【今日のあと一品】【副菜レシピ】

*チャプター* 00:00 今回は小松菜と油揚げのおひたし 00:17 ①小松菜の準備 02:04 ②油揚げの準備 03:03 ③味付けして完成! 今回は小松菜と揚げのお浸し😊♡ 揚げに味が染みてじゅんわりと美味しいよね💕 レンジで簡単に出来るからぜひ試してみて🙆‍♀️✨ 「今日のご飯、あと一品どうしようかなぁ…」 なんて日に少しでもヒントになればと思います🥰 使用している調理器具などはこちらに載 […]

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