最強の美肌レシピはこれ【鶏モモ肉とたっぷり野菜のラタトゥイユ】#shorts │ 野菜料理レシピ

お友達追加で、あなたの栄養レベルチェック診断中！
▼お友達追加はこちらから▼
https://onl.bz/2b2n87U

【藤本なおよ公式LINEアカウント】
✅あなたは大丈夫？栄養レベルチェック診断
✅長年の毒素を抜く！超強力デトックス食材7選&体質改善レシピ
をプレゼント中🎁また、
✅LINE限定のイベント情報
✅LINE限定の特別動画を配信予定です！

▼無料でお友達追加で🎁受け取る▼
https://onl.bz/2b2n87U

美味しく楽しく健康に！なおよキッチンへようこそ！
こちらのチャンネルは体質改善にむけて糖質オフの情報やレシピを配信しています！

【鶏もも肉のラタトゥイユ】（2人分）
なす　 2本
ズッキーニ　 1本
パプリカ　　　 1個
にんにく　　　 2かけ
トマト缶　　 1缶
オリーブオイル大さじ2
Aコンソメ　　　小さじ1
A塩胡椒　　　　少々
鶏もも肉　　　 300g

作り方
1,なす、ズッキーニは縦1/4にカットし2cm幅に切る。パプリカも2cm幅に切る。にんにくは薄切り。鶏もも肉は一口大に切る。
2,フライパンにオリーブオイルをひき、1を入れて炒め、水大さじ1を　入れて蓋をして4-5分蒸し焼きにする。
3,2にトマト缶、Aを入れてよく混ぜ蓋をして約5分煮込み、皿に盛る。

#shorts #低糖質レシピ #糖質オフ

サブチャンネルはこちら「なおよキッチンの自由帳」
https://www.youtube.com/channel/UCLz3Hx1V1q7d5DwYJekaWZg

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

□プロフィール
藤本なおよ・ローカーボ料理研究家

幼少期から身体が弱く、うつやアトピーなど様々な体調不良を「ローカーボ（糖質オフ）」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、料理教室を開催。現在ローカーボ料理研究家として企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。著書「1週間2000円！欲望解放やせレシピ」

著書
【うつやアトピーの体験も！体質改善した糖質オフの本を出版しました】
「世界一おいしいダイエット」
https://amzn.to/2Z0xGk6
「やせる・若返る・健康になるいいことずくめの水煮缶レシピ」
https://amzn.to/2Z0xYYe
【新刊『1週間2000円! 欲望解放やせレシピ』】↓
https://amzn.to/3kwC08B

ローカーボランドHP