食べてキレイに!からだにやさしい超簡単腸活レシピ【古民家キッチン】

食べてキレイに!からだにやさしい超簡単腸活レシピ【古民家キッチン】

00:00 はじまるよ
00:17 今日の献立は?

00:50 切り干し大根のポンマヨ
切り干し大根 50g
にんじん 1本
水 大さじ2
きゅうり 1本
マヨネーズ 大さじ4
ポン酢 大さじ2
いりごま 適量

03:50 マスカットのカプレーゼ
マスカット お好みの量
モッツァレラチーズ 半個
生ハム お好みの量
胡椒 適量
ディル 適量
エキストラバージンオイル 適量

05:28 野菜たっぷりアヒージョ風鍋
むきエビ 50g
水 500ml
塩 大さじ1
にんにく 1片
生ハム 1枚
キャベツ 3枚
しいたけ 4本
プチトマト お好みの量
オリーブオイル 大さじ6
お酒 大さじ4
唐辛子 1本
水 200ml
醤油 小さじ1/2

09:16 ティラミス風ヨーグルト
オリゴ糖 50g
生クリーム 100ml
ギリシャ風ヨーグルト 200ml
北海道チーズケーキ 1つ
インスタントコーヒー 50ml

11:03 めしあがれ

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瑠璃のだいどころ
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瑠璃(るり)
1996年生まれ
3歳女の子、1歳男の子を持つ二児の母
結婚出産を機に田舎暮らしをはじめました
家族にホッとしてもらえるような
温かくて、美味しい料理を目指して日々勉強中
古民家をリフォームしたお気に入りのキッチン
“瑠璃のだいどころ” から
みなさんにも懐かしさや温かさが伝わりますように…
https://www.instagram.com/rurinodaidokoro

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お問い合わせ
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メディアプラスカンパニー anyshe所属
〒106-8531東京都港区六本木3-16-33青葉六本木ビル
「瑠璃のだいどころ宛て」
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