【山形のだし】 簡単！1日分の野菜がとれる 山形県民直伝 究極のご飯のお供 夏1番のおすすめ 夏野菜レシピ
今回は、夏野菜たっぷり！【山形のだし】をアレンジしました。
刻んで漬けるだけで簡単に作れる、山形県の郷土料理です。
1日分の野菜が摂れて栄養満点！ ご飯のおともに最高！
野菜に含まれる食物繊維やビタミン、ミネラルなどの栄養素は体内でほぼ作ることができないので、生活習慣病の予防や健康維持に野菜は欠かせません。
夏野菜はたっぷりの「だし」は野菜不足解消に、夏バテ防止にもオススメですよ。
各家庭によって色んな野菜を入れたり、味付けが違うそうなので、自分好みにアレンジして楽しんでみてくださいね✩
保存は冷蔵庫で3日です。
是非やってみてね☆
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
材料
・なす 1本
・きゅうり 1本
・みょうが 2本
・オクラ 3本
・大葉 5.6枚
・しょうが 1かけ
・めかぶ 2パック
・梅干し 1粒
・醤油 大さじ２
・みりん 大さじ２
・かつお節 1パック
※このレシピは、VEGAN、グルテンフリー、乳製品不使用です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
★こちらのレシピもおすすめです。ゴハンがすすむ～🍚✨
【ジップロックでかんたん】酢キャベツの作り方！作り置き アレンジレシピに活用
→ https://youtu.be/WmNtlPqDMU8
【ジップロックでかんたん】白菜の浅漬け の作り方 初心者でもすぐできる！かんたんレシピ
→ https://youtu.be/eny7er733uU
【ジップロックでかんたん】自家製 たくあんの作り方 初心者でも簡単にできるレシピ
→ https://youtu.be/NLEEFRvYvJg
☆オススメ再生リスト📺✨
・美人おかずレシピ
→ https://www.youtube.com/watch?v=KWzjtdnooqU&list=PLd0m-va0VZOnfHM77XNWeQAcSQFm9Q5mT
・サクっと簡単！美人レシピ
→ https://www.youtube.com/watch?v=IuK-BVr8zOc&list=PLd0m-va0VZOnx8Dx0xOGNqWMBGnvnf-hQ
・つけもの美人
→ https://www.youtube.com/watch?v=Gvq3bYaR9Jw&list=PLd0m-va0VZOmyZmFPvI-ZOV054ERuLRY7
・ジップロックでかんたんつけもの美人
→ https://www.youtube.com/watch?v=eny7er733uU&list=PLd0m-va0VZOmNtW1L7UpyaWgNFo-OnMbI
・美人スイーツ
→ https://www.youtube.com/watch?v=ywBbJXCLDuM&list=PLd0m-va0VZOmHOVwkbkUUgiLs_AH2DTTX
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🍙Plant Based GOHAN チャンネルへようこそ🌿
かんたんに作れて美味しいものが大好き！
プラントベースゴハンのリエです。
出来るだけ簡単に少ない材料でシンプルな工程で誰でも失敗せずに美味しく
できる料理やお菓子を作っていきます。
簡単なダイエットレシピ、簡単に作れる保存食や作り置き、常備菜なども作っていきます！！
ゆるベジの食事にしてからー8Kg痩せたのをきっかけに、お腹いっぱい食べ
ても身体に優しい料理を研究中。
痩せたい。けど食べちゃう♡
食欲旺盛のよくばり女子を応援しています！
気に入って頂けたらチャンネル登録やコメントや高評価を
よろしくお願いします♪
次のレシピを見逃さないように、このチャンネルに登録してください♡
→ https://bit.ly/3yCbrT8
👇プラントベースのレシピを中心としたグルメブログを投稿しています
https://365mealsready.com/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
———————————————————————————-
———————————————————————————-
最後までご覧くださりありがとうございます🙏✨
#山形のだし
#だし
#夏野菜
