材料 （3-4人分）
新じゃがいも小なら2個中、大なら1個
新たまねぎ半個
そらまめ100gくらい（皮つきの重量で）
にんにく １片
豆乳200cc
水300cc
コンソメ2個（顆粒なら小さじ２くらい）
オリーブオイル 大さじ１（仕上げに回しかけます）
塩、ブラックペッパー適量
作り方
新じゃがいも、新たまねぎは火が通りやすい程度に細かくに切る。
そらまめは茹でて薄皮をむいておく。
新たまねぎと新じゃが、にんにくを水で茹で、やわらかくなったら、チキンコンソメを入れて溶かし、豆乳、皮をむいたそらまめとミキサーにかける・
鍋に戻し、沸騰しない程度に再度火にかけ味見をして塩で味を整え、お好みでブラックペッパーを入れたらできあがり。
娘がロフトの寝室でまだ5月なのに熱中症・・・泣
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ここ半年前から始め、9.4キロ体重が減り(現在は10.4キロ）
現在も進行中の50代最後のダイエットの経過(ファスティングダイエット）を
お知らせしつつ、過去の病気のこと、簡単にできる低カロリーの料理や運動・・
などをお伝えしていきます。
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