暑さが続くなか、いかがお過ごしでしょうか。
夏バテ気味で食欲がなくなっている方もいるのでは！？と思い、食事があまり進まない…でも元気を出すために栄養のあるものを食べたい…という時におすすめなレシピを紹介していきます！
＜材料＞
＊梅オクラ素麺＊
素麺 好きなだけ
梅肉 〃
オクラ 〃
鰹節 〃
麺つゆ 〃
＊鮭麦茶漬け＊
ご飯 好きなだけ
鮭フレーク 〃
きざみ海苔 〃
麦茶 〃
＊大葉しらす昆布おにぎり＊
ご飯 好きなだけ
塩昆布 〃
しらす 〃
大葉 〃
＊かぼちゃのポタージュ＊
かぼちゃ ４分の１
玉ねぎ １個
顆粒コンソメ 9g
バター 20g
牛乳 200ml
水 400ml
＊黒ごま豆乳バナナスムージー＊
バナナ １本
黒すりごま 大さじ１
無調整豆乳 200ml
牛乳 100ml
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