低カロリーなのに食べ応え十分！ささみトマトを紹介します！
ダイエットの定番食材「ささみ」ですが、うまく作らないとパサついてしまうのが悩みどころ。
しかしご安心ください！
ささみトマトは、ささみがトマトの水分をしっかり吸収しているので、
ふっくらジューシーに仕上がります。
さらにトマトと相性抜群のチーズを加えることで、とろとろ感もプラス！
めちゃめちゃ美味いです！
それでいてタンパク質が豊富&栄養バランス抜群。
正直文句のつけどころがありません。
是非お試しあれ！
よし！作るぞ！って方はコメントに「🔥」をお願いします！
【栄養バランス（1人分）】
カロリー：274kcal
タンパク質：37.7g
脂質：8.9g
炭水化物：10.6g
【材料（2人分）】
・ささみ 250g
・トマト缶 1缶
・ミックスチーズ 50g
・塩こしょう 適量
・オリーブオイル 適量
・コンソメ 大さじ1
【作り方】
① ささみのスジをとり、フォークで穴をあけ、塩こしょうをかける
② 鍋にオリーブオイルを敷き、①の両面を焼き色つくまで焼いていく
③ ②にトマト缶を加える
④ コンソメを加え、軽くまぜまぜ
⑤ ミックスチーズを入れて、フタして2分加熱で完成！
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